吃核桃的好处

核桃，是胡桃科植物。其味甘、性温，归肾、肺、大肠经，具有补脑、美白、生发等功效。且含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。是很好的保健食品。那么，吃核桃的好处有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃核桃的好处

1、益智健脑

核桃有益智健脑的好处。因为核桃中含有钙、磷、铁、锌等多种微量元素；这些元素都是大脑垂体的重要组成部分，能够帮助人体改善脑部血液循环，补充脑部营养，从而起到益智健脑的效果。此外，核桃中含有多种人体必需的微量元素，是中成药的重要辅料。具有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾等功能；并有助于缓解疲劳，对人体有很大益处。

2、美容生发

核桃有美容生发的好处。因为核桃中含有大量的维生素，其富含的维生素E，可延缓衰老，且有助于让人体皮肤免受自由基的氧化损害，使我们的皮肤更加光滑，并减少皱纹生成。此外，核桃中含有的亚麻油酸及钙、磷、铁等，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用还有乌须发，预防头发过早变白和脱发的好处。

3、保护心血管

核桃有保护心血管的好处。因为核桃中含有大量的亚油酸甘油酯、油酸甘油酯等不饱和脂肪酸，能促进人体内脂肪酸和胆固醇的分解与代谢，防止在血管中堆积；并对高血脂、高血压都有一定的预防效果。此外，核桃还能降低冠心病和动脉硬化的发生率，可很好的保护心血管。

以上就是关于吃核桃的好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。