喝茶有什么好处和坏处

喝茶不但是传统饮食文化，且由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也有一定的作用。那么，喝茶有什么好处和坏处呢？接下来就给大家解答这个问题。

喝茶有什么好处

1、延缓衰老

因为茶中含有茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。对人肌体有害的过量自由基的效能，相当于9微克超氧化物歧化酶，可大大高于其它同类物质。此外，茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用，可起到很好的抗衰老的好处。

2、提神醒脑

因为茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神清心的效果。此外，茶叶中含有的咖啡碱等成分，能够促进胃酸分泌，进而能够起到消食，帮助消化吸收以及促进机体脂肪代谢的作用。从而可起到很好的减肥效果。

3、预防心血管疾病

因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚为抗氧化物质，能预防胆固醇、三酸甘油脂等在血管内壁脂肪沉积，可起到预防心血管疾病的效果。此外，茶多酚中的儿茶素类化合物还能防止血液和肝脏中的胆固醇及中性脂肪的贮积，并对动脉硬化和肝脏硬化有预防效果。

喝茶有什么坏处

1、影响睡眠

因为浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用。使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

2、引发胃病

因为经常大量饮用浓茶，容易出现身体不适，如造成胃液稀释。当大量饮用浓茶后，就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

3、引发心力衰竭

因为浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。此外，茶叶中含有鞣酸，大量饮用会给人体对铁的吸收带来障碍。

以上就是关于喝茶有什么好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。