高血压怎么调理比较好

高血压是指动脉收缩压和（或）舒张压持续升高。高血压按其病因是否明明确，分为原发性高血压和继发性高血压两种。绝大多数病人的高血压病因不明，称为原发性高血压。约5%病人血压升高是继发某些疾病基础之上的症状，称为继发性高血压。高血压早期无明显的病理改变。高血压病理生理作用的主要靶器官是心脏和血管，长期高血压引起的心脏改变，主要是心室肥厚、扩大，引起的全身小动脉改变，主要是官腔内径缩小，壁腔比值增加，导致心、脑、肾等靶器官缺血。长期高血压可使微循环毛细血管扭曲变形，静脉顺应性减退。血管内皮功能障碍是高血压最早，最重要的血管损害。

用药护理

1. 使用降压药后应定时测量血压以判断疗效，观察药物不良反应，避免急性低血压反应。

2. 使用噻嗪类利尿剂如氢氯噻嗪（双氢克尿噻）等应注意检测血钾浓度，酌情补钾。

3. 使用β受体阻滞剂如普萘洛尔（心得安）、美托洛尔、比索洛儿等应观察其抑制心肌收缩力、心动过缓、房室传导阻滞、掩盖低血糖症状（心悸）、血脂升高等不良反应；使用α受体阻滞剂如哌唑嗪等应防止体位性低血压。

4. 使用钙拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平、拉西地平应观察有无头痛、头晕、面潮红、胫前、踝部等外周水肿、反射性心动过速等；使用地尔硫卓（合贝爽）应观察有无心动过缓、房室传导阻滞等。

5. 使用血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）如卡托普利（疏甲丙脯酸）、福辛普利等应观察有无头晕、乏力、咳嗽、肾功能损害等。

6. 使用血管扩张剂硝普钠时，从小剂量开始，不可与其他药物配伍，配制后4小时内使用，滴注宜避光，根据血压调节给药速度。用药期间须严密监测血压、血浆氰化物浓度，注意观察有无低血压、头痛、恶心、呕吐、腹部痉挛性疼痛等症状。

饮食护理

1. 多食含维生素、蛋白质的食物，避免胆固醇食物；以清淡、无刺激的食物为宜，忌烟酒。适当控制食量和总热量，控制钠盐及动物脂肪的摄人。

2. 少肉多菜，肉类以瘦肉为主

3. 少盐，少糖，少油

4. （1）饮食上的五味不过原则

a.食物不过咸：限盐

b.食物不过甜：限糖

c.食物不过腻：限制脂肪过高的食物

d.食物不过辛：限制饮酒

e.食物不过苦：过食可致食欲不振

（2）饮食禁忌

酒 浓茶 狗肉 多盐 辛辣和精细食物 动物蛋白质 高热能食物

（3）饮食黄金六原则 1.三餐 2，低盐3，高钾4，果蔬5，补铁6，饮水

健康指导

1. 注意劳逸结合，根据年龄、病情选择适当的运动项目，当运动中出现头晕、心悸、气急等症状时应就地休息,定期测量血压。

2. 保持良好心理状态和稳定情绪，避免紧张焦虑及不良刺激，指导使用放松技术如音乐治疗、缓慢呼吸等。

3. 食盐3-5g/d，少吃动物内脏，戒烟酒及多吃新鲜水果、蔬菜及含钾食物如香蕉、土豆等。

4. 提高病人的社会适应能力，避免各种不良刺激的影响。

5. 保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。

6. 遵医嘱按时服药，避免随意增减药量而影响疗效或突然停药而致反弹性高血压。即使血压正常也要坚持服药，突发低血压要停药就诊。

7. 高血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时应及时就医。

8. 教导病人或家属测量定时血压并记录，定期到医院复查，不适随诊