落枕怎么办 适当的按摩能缓解这个症状

落枕怎么办？落枕这样的问题估计不少人都遇到过吧！轻度的落枕几个小时就能康复，但是严重的落枕也是比较痛苦的，要好几天才能康复。落枕的预防方法大家可以学习一下，另外落枕的原因有很多，感兴趣的朋友要继续看哦。

落枕怎么办

1、按摩。当出现了落枕的问题时，建议患者可以经常对患处进行按摩，这样可以达到不错的缓解疼痛效果。按摩的时候局部的血液循环加速了，穴位也被按摩到了，所以落枕的情况就会更快的好起来。按摩要注意手法，避免加重不适症状。

2、使用药物。落枕也是分轻重的，当症状特别严重，甚至已经影响到了正常的工作和生活的时候，那么建议你可以使用一些药物来进行治疗。比如说吃一些止痛的药物，这样能让人感觉好一些，或者在医生的指导下用一些药膏贴等。

3、热敷。对脖子进行热敷也可以缓解疼痛，热敷是比较简单的一个方法，大家在平时都可以用。直接把热水袋放在患处就可以了，等温度下降了之后看一看症状如何，一般情况下会有明显的减轻。注意不要烫伤，保护好皮肤。

4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。

落枕的原因

1、睡觉姿势不好

如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。

2、脖子受寒

如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。

3、枕头不好

枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。

上文已经为大家介绍了落枕怎么办，这个在平时的生活中我们都可能会遇到的问题，大家应该要知道处理的方法，这样以后再碰到的话，就不会慌张了。总是落枕的话，还可以去医院看一看，以免是身体其他的位置出了问题。