高血压吃海带好吗

高血压病是导致中风、高血压性心脏病和肾功能衰竭等多种严重并发症的“祸首”。那么，高血压吃海带好吗？下面就一起来了解一下吧。

高血压吃海带好吗

高血压患者在饮食上要以清淡为主，像海带是属于海藻类，是我国人工养殖的主要海藻之一，海带营养丰富，尤其是海带中含有岩藻多糖，是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成分，它对抑制大肠癌有明显的作用，海带中的海带氨基酸也有降压的作用，海带中多糖有降血脂的作用，还有海带含有丰富的碘，可以作为防止甲状腺疗效的食品来食用，因此，海带食品比较受消费者的喜欢。

而且对于高血压，心脑血管疾病的患者来说也是比较好的食品，像高血压患者经常的食用，能够对血压起到一定的降压作用，还有就是像一些肥胖的患者经常使用也可以减少饥饿感，又能从食物中吸取更多的氨基酸和无机盐，所以也是比较适合肥胖的患者使用的。

预防高血压的措施

1、合理饮食

因为食疗是一个保持血压稳定，降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒张，促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品，有些食物油腻大，吃多了很容易造成血脂变稠，导致血流速度变慢。

2、规律作息

平时一定要注意劳逸结合，避免熬夜，要保证充足的睡眠；可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等；这样有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的危险；还要避免抽烟、喝酒。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。