缓解痛经的10个小妙招，不止是喝红糖水热敷也有按摩的方法

女性每个月都是会有难受的那几天的，出现痛经的时候，身体十分难受的，想要缓解痛经，可以试试缓解痛经的10个小妙招的，看看是否有助于帮助自己缓解痛经的难受症状呢，自己也是要注意饮食，生冷辛辣刺激食物可是要注意的，尽量不要吃。

缓解痛经的10个小妙招

1、喝红糖水热饮

在生理期的时候，痛经是会让女性痛的死去活来的，十分的不舒服，不如喝一杯生姜红糖水的热饮，热热的红糖水是有助于温暖自己的身体的，而且也是有助于自己补血的，大家是可以在生理期来之前，就可以喝生姜红糖水，有助于预防，但是要注意，有的痛经，红糖水未必可以帮助改善的，而且也是要和自己体质相结合，以免虚火过旺。

2、热水敷腹部

想要缓解痛经的不适，不妨在一个热水袋里面灌好热水，然后将它敷在自己腹部的位置，这是可以让自己感受到来自热水的温暖的，可以帮助减轻痛经的难受的感觉的。

3、按摩足三里

穴位按摩，也是可以帮助缓解女性痛经难受的表现的，大家可以对足三里穴位的位置进行按摩，我们要让我们的膝盖弯曲，让腿直接踩着地，然后找到我们膝盖凹陷的地方，用除了大拇指以外的手指，直接包住膝盖凹陷下方的位置，找到小拇指的边界，那就是足三里的位置了。

4、按摩合谷穴

合谷穴的位置是在我们的手上，大家可以看看上面图片的位置，找到它的具体位置，按摩这个位置也是有助于缓解痛经的症状的，除了按摩合谷穴之外，按摩三阴交穴位、太冲穴穴位以及子宫穴等穴位也是可以按摩帮助缓解的。

5、缓解痛经姿势

痛经的时候，想要缓解自己的难受症状的话，是可以注意一些缓解痛经的姿势的，自己在床上的时候，找一个有利于缓解自己疼痛的姿势的，让自己感觉舒服。

6、山楂茶

山楂茶是可以帮助化瘀止痛的，是很适合血瘀引起的痛经的。可以帮助缓解痛经的。这款茶饮不是说痛经就是可以食用的，也是要符合情况才可以的，大家是可以询问医生等的。

7、香附肉桂茶

香附肉桂茶对于气血不足，以及肝气郁结引起的痛经是可以帮助改善的，它是需要一些中药的，这个也是要在医生指导下进行的，不仅需要香附也是需要肉桂等的，喝这个茶是有助于驱寒止痛的。

8、放松心情

大家在自己的生理期的时候，出现痛经难受的情况，自己的心情也是不要过于太压抑和紧张的，大家在难受的时候，放松自己的心情，对于自己难受的缓解也是有一定的帮助的，大家是可以听听音乐等的。

9、适当运动

虽然说女性在生理期间的时候是不适宜做剧烈运动的，这还是会加重月经期间身体的不适的，但是如果一天到晚躺着，让痛经折磨自己，自己适当伸展，也是有助于缓解的，比如做简单的瑜伽动作，帮助肌肉伸展，促进自己的血液循环。

10、止痛药物

对于女性痛经来说，的确是可以采取借助止疼药物的帮助的，是可以帮助改善的，但是这个方法并不是建议大家频繁经常性的使用的。

女性痛经是很难受的，对于痛经时候的不舒服，大家是可以试试这缓解痛经的10个小妙招的，喝红糖水和热敷肚子有助于帮助自己缓解疼痛。