高血压可以吃核桃吗

　　随着社会的发展，人们的工作压力越来越大。再加上长期不规律的饮食、睡眠、饮酒、吸烟和年龄增长，许多人患有高血压。这种疾病的主要症状是头晕，在饮食上也要特别注意。那么高血压可以吃核桃吗？

　　高血压可以吃核桃吗

　　高血压患者可以适量吃核桃。因为核桃作为坚果之一，富含不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、锌、锰、铬、脂肪、蛋白质、亚油酸、胡萝卜素、维生素等。高血压患者每天可以吃2个核桃。虽然高血压患者可以适量食用坚果，但坚果富含植物脂肪，属于高热量食物，必须限量食用坚果。

　　高血压可以吃核桃。核桃中含有大量维生素，这些维生素可以滋养身体细胞，增加身体抵抗力，是很好的补品。核桃中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，不会增加体内的胆固醇，但也会减少胆固醇在肠道中的吸收。因此，高血压患者可以通过适当食用核桃来预防动脉硬化。

　　平时，必须注意清淡的饮食，尽量多吃蔬菜和水果，防止便秘，并补充足够的维生素和纤维素。不能吸烟，要吃低盐低脂的饮食，高血压的风险将大大降低。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。