老失眠是怎么办

　　当这种情况发生时，可以服用药物来调节神经，以缓解失眠的症状。平时要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。需要养成良好的生活习惯，多做户外运动，加强体育锻炼，增强体质，这样可以减少失眠和做梦的现象。那么老失眠是怎么办？

　　老失眠是怎么办

　　老失眠可以在睡觉前喝牛奶、洗热水澡、梳头发等，并加强体育锻炼。如有必要，可以进行心理咨询。在饮食方面，还应该多吃有利于大脑的食物、营养食品、维生素等。如果有老年失眠的症状，应该找出失眠的原因。可能是近期工作繁忙、休息不好、神经衰弱、自主神经功能障碍所致。

　　也可能是最近在工作或生活中遇到了一些不愉快的事情，心很闷。也可能是肝肾阴虚到一定年龄后引起的，阴虚生内热，虚热失调。找出失眠的原因，然后对症治疗。一般来说，如果失眠严重，可以服用安眠药，但在睡眠质量变得比之前好了之后，需要停止服用安眠药，否则就有上瘾的可能。

　　在药物治疗的基础上，可以进行针灸、头部按摩等传统治疗。工作与休息相结合，晚上少用手机和电脑，少熬夜，少担心工作或生活中的琐事，少担心，注意休息。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。