老失眠怎么办

　　虽然现在生活条件越来越好，但是很多人的精神压力也越来越大，如果精神压力过大，就容易出现失眠的情况。不仅仅是中老年人容易失眠，现在很多年轻人也比较容易失眠，经常会面对工作和生活上的压力，但是如果长期失眠，对身体也会有很严重的影响。那么，老失眠怎么办？

　　老失眠怎么办

　　老失眠的患者可以在睡前适当喝一杯热牛奶，这可以起到促进睡眠的作用。此外，可以洗个热水澡，或者听舒缓的音乐来放松心情，这对促进睡眠也有一定的作用。如果患者的症状没有缓解，也可以在医生的指导下通过口服镇静剂来恢复，如安神补脑液、酸枣仁胶囊、珠沙安神丸等药物。如果失眠是由焦虑和抑郁引起的，可以在医生的指导下口服抗焦虑和抗抑郁药物，如丁螺环酮和帕罗西汀。

　　失眠症患者不能喝咖啡、茶或其他能刺激中枢神经系统的饮料。同时，切记夜间饮酒，睡前或晚餐前不要吃太多，以免引起消化不良，影响夜间睡眠。同时，睡前不要进行剧烈的身体活动或过度的精神活动。经常上床睡觉和起床，同时，确保睡眠环境安静、干净且不太明亮。

　　当患者一直出现失眠的症状，要及时就医治疗，以免耽误病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。