失眠吃什么东西

　　例如，如果患者的失眠是由一个长的颅内肿瘤引起的，该肿瘤压迫神经，导致反复头痛、颅内压升高和无法入睡，在这种情况下，在失眠得到缓解或完全治愈之前，必须消除失眠的主要原因。那么失眠吃什么东西？

　　失眠吃什么东西

　　失眠适当食用龙眼肉、百合、茯苓、莲子等与食物同源的中药，可以起到养心安神的作用。红枣、酸枣、黑芝麻等养血安神药物不能替代药物的疗效，但可以适当增加摄入量，对缓解失眠有一定作用。避免吃辣、甜、腻的食物。此外，睡前一两个小时的适度锻炼可以帮助失眠症患者更快入睡。

　　日常应注意吃清淡易消化的食物。晚上可以吃面食和粥来改善消化道功能，坚果可以改善大脑功能。新鲜水果如苹果、梨、橘子和橘子可以帮助睡眠，晚上不要吃太饱或特别刺激的食物。在消化系统功能差、胃肠道负担重的情况下，睡眠会受到一定程度的影响，容易产生多梦、入睡困难、早起等。

　　建议晚餐多吃易消化的食物有助于睡眠，以减轻胃肠道负担。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。