怀孕失眠是什么原因

　　失眠常与其他疾病并存，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。因此，近年来，共病失眠的概念被提出来描述伴有其他疾病的失眠。那么怀孕失眠是什么原因？

　　怀孕失眠是什么原因

　　怀孕期间的失眠的原因由体内激素分泌不平衡引起的、腹部压迫、活动减少、饮食不合理。怀孕期间，应该保持良好的工作和休息，饮食清淡，避免暴饮暴食，少吃多餐。避免紧张和压力，适当锻炼，不要长时间坐着。白天不要睡太多，晚上睡觉前，可以喝一杯纯牛奶或把脚泡在热水里，以缓解精神紧张，帮助睡眠。睡觉前不要看一些激动人心的电视剧，可以听一些音乐来帮助入睡。怀孕期间，荷尔蒙变化会导致失眠，怀孕的女性在精神和心理上都很敏感。

　　相对而言，对压力的承受能力也会降低。通常，在这段时间内情绪不稳定，经常出现抑郁、失眠等症状。人们普遍认为，怀孕期间情绪的变化是由激素变化引起的，饮食习惯的改变也会影响怀孕期间的睡眠质量。因此，均衡饮食非常重要，养成良好的饮食习惯。一些孕妇在怀孕期间味觉有很大变化，但必须尽量避免吃会引起压力的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。

　　特别是，食物中的饱和脂肪会改变女性的激素分泌，导致许多身体不适的症状。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。