连续三天失眠怎么办

　　失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，应该注意，可能是一种疾病。如果长期得不到改善，就会导致人体机能明显紊乱，那么连续三天失眠怎么办？

　　连续三天失眠怎么办

　　改变习惯，建议早睡早起，避免熬夜，养成良好的工作、休息和日常习惯，睡前将脚泡在热水中，有利于血液循环，起到缓解疲劳和放松的作用。也可以在睡觉前喝热牛奶来睡个好觉，建议白天不要睡觉，加强运动可以缓解压力，缓解情绪。

　　药物调节，如果连续三天失眠，可以通过服药来调整。例如，可以选择安神补脑液、养血清脑颗粒等，可以有效改善睡眠，症状严重的患者可以在医生的指导下服用镇静和催眠药物，平时，可以适当地做一些运动来提高睡眠质量。可以为睡眠时间设置闹钟，也可以设置睡眠时间。对于完全失眠症，建议去精神科检查，医生会根据病情的严重程度进行治疗，在医生的指导下服用药物，如谷维素或一些镇静剂和健脑药，睡前注意喝一杯热牛奶。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。