戒烟会失眠吗

　　香烟含有多种对人体健康有害的物质。经常吸烟对人体健康危害很大，虽然知道吸烟有害健康，但还是忍不住想吸烟。这类人一定要注意戒烟，那么戒烟会失眠吗？

　　戒烟会失眠吗

　　戒烟会导致失眠。戒烟会导致失眠和身体短期内分泌紊乱，患者在早期没办法适应这这种症状。当神经体液调节处于调整状态时，会出现短暂的焦虑、抑郁、易怒等症状。这种症状通常持续约三个月之内，当整个身体适应戒烟状态时，症状可以得到改善。吸烟对血管非常有害，因此一般建议逐步戒烟，可以逐渐减少吸烟量，并尝试摆脱吸烟环境。

　　戒烟约一周后症状会缓解，失眠症状也会有所改善。患者可以在睡前喝杯热牛脑、按摩、洗个热水澡等，这有将利于改善睡眠。睡觉时，应保持睡眠环境处于安静和黑暗中，可以促进大脑中褪黑素的分泌，有利于改善睡眠。另外调整好睡眠习惯，平时白天不要睡觉，可以做适当的锻炼。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。