预防高血压

　　高血压是现代人的常见疾病，随着人们生活水平的提高，越来越多的人受到高血压的困扰。事实上，虽然高血压的发病率很高，而且有年轻化的趋势，但只要我们在生活中做好预防工作。那么预防高血压？

　　预防高血压

　　高血压应该养成良好的生活习惯，从健康的饮食和健康的生活方式入手，经常、适度、清淡、有规律、定量地吃，少吃盐，戒烟戒酒，增加水果和蔬菜的摄入。应该学会放松，保持良好的工作和生活态度，并用各种方式来缓解心理压力。当遇到不愉快事件和应激事件时，应进行自我心理调整，采取正确措施应对和缓解压力，并尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响。

　　高血压可以通过坚持锻炼、清淡饮食等方法治疗，日常体育锻炼可以防止脂肪在体内积聚，起到良好的减肥作用，促进心血管功能，对预防高血压起到非常重要的作用。因为不合理的饮食往往会导致血压升高，所以如果想预防高血压，应该注意调整饮食结构，多吃蔬菜和易消化的食物，避免高脂肪和高胆固醇的食物。

　　建议平时劳逸结合，多吃水果和蔬菜，多喝水，养成良好的生活习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。