失眠吃桂圆有用吗

　　随着社会的快速发展，生活压力也越来越大，失眠症的发生概率也在不断的增加，失眠就是很多人都有的问题。不论是什么原因引起的失眠，都会对人们的身体和生活产生很大影响，出现状况，要尽早治疗，早日恢复患者的正常生活。许多人想知道失眠吃桂圆有没有用，那么失眠吃桂圆有用吗？

　　失眠吃桂圆有用吗

　　失眠吃桂圆有用。桂圆既是一种水果，也是一种中药，具有补气补血、安神安神的作用。因此，在临床上可以起到镇静作用，主要适用于气虚血虚引起失眠、健忘、头晕的患者。如果患者因气血不足而失眠，吃桂圆可以调整饮食。如果患者有严重失眠，也可以起辅助作用，但同时，患者应使用其他方法帮助改善睡眠。

　　从中医的角度来看，桂圆具有健脑安神、补血益气、益智安神的功效，单吃桂圆很难治疗睡眠，同时，应该与日常行为的改善相协调。失眠的人可以吃桂圆，晚上睡觉前，可以吃五个桂圆来滋养心脏和平静神经，但必须符合日常习惯。吃太多桂圆也会让人生气，因为桂圆富含维生素和大量微量元素，所以最好不要吃三个以上的桂圆干，可以用水浸泡或做饭来吃。

　　建议失眠患者，在平时的生活中，要早睡早起，养成良好的作息习惯。睡前尽量不要玩手机，不要剧烈运动，听一些舒缓的音乐，适当放松，把脚泡在热水里，或者睡前喝热牛奶来调节睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。