失眠吃维生素b1还是b6

　　失眠是一件非常痛苦的事，严重的失眠还会引起许多症状，如精神萎靡、食欲不振等，对身体和生活有很大影响。失眠的原因也有很多，其中一些是由过度压力引起的，有些人是由于体内缺乏某些元素造成的，要及时补充维生素，那么失眠吃维生素b1还是b6？

　　失眠吃维生素b1还是b6

　　失眠建议吃维生素B1。因为维生素B1有利于新陈代谢，改善精神状况，消除疲劳，促进情绪平静。维生素B6主要用于治疗神经炎，如肌肉抽搐和足部痉挛等，这对失眠没有什么意义。但治疗失眠，最好是找到失眠的原因，失眠很常见，睡觉前情绪不稳定。例如工作不顺利，家庭矛盾等导致心情不好，或者睡觉前喝咖啡和茶等。睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡可以帮助入睡。如果疾病导致失眠，如抑郁和焦虑，需要服用相应的抗抑郁药和抗焦虑药。

　　维生素B1和B6都是B族维生素，是水溶性维生素。维生素B1可以促进大脑的生长发育，缓解疲劳，缓解晕车和晕船症状，调节人体新陈代谢，帮助消化，具有美容的效果，缺乏维生素B1容易引起脚气病。维生素B6可以防止脱发，减少白发生长，同时，维生素B6可以抑制乳汁分泌。维生素B6还可以预防妊娠呕吐和术后呕吐。

　　在日常生活中应该调节自己的生活，养成早睡的好习惯，学会更好地减压，只有这样，才能保持身体健康，如果症状没有缓解，应该及时找出原因，并在医生的建议下，给予适当的调理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。