气虚吃什么食物

　　气虚实际上是中医中大量疾病的概括。这种疾病实际上是由于缺乏体力引起的病理变化。患有这种疾病的人通常天生就不太健康，通常看起来虚弱苍白。气虚可以通过调理来缓解，那么气虚吃什么食物？

　　气虚吃什么食物

　　气虚吃燕窝、葡萄、人参、黄芪等食物。燕窝能补气，适用于脾肺虚弱、气虚者。补气补虚，滋阴补肺。葡萄质地平坦，口感甘甜。补气补肾，益肝阴，强筋骨。适用于气虚、肾虚、肺虚者。人参性温，味甘微苦。可用于治疗脾胃阳气虚证，更适用于气虚、肺阴虚者。黄芪性质温和，味甘，这是最好的补气药。与人参一起服用，补气效果更好。气虚患者还应注意生活规律，适当锻炼。

　　气虚的主要原因是过度劳累、久病、脾胃不和和内脏功能下降。气虚根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下。会表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢疲劳、头晕、失眠等症状。平时可以加强体育锻炼，多做有氧运动，多吃含有维生素的水果和蔬菜进行调理。

　　平时应该注意适度运动，如散步、慢跑、太极拳，避免熬夜和疲劳。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。