高血压能吃花生吗

　　花生是许多人在日常生活中喜欢吃的一种食物，因为它的营养价值很高。但因为，在很多人的潜意识里，花生的脂肪含量也相对较高，所以很多高血压患者都吃花生。那么高血压能吃花生吗？

　　高血压能吃花生吗

　　高血压患者可以吃花生，花生在日常生活中很常见，营养价值丰富。蛋白质含量仅次于动物蛋白，植物蛋白也仅次于大豆蛋白。花生还富含维生素，如维生素A、维生素B6和维生素K，以及矿物质，如钙、铁和磷。花生还含有胆碱和卵磷脂，这在谷物中是罕见的，以及人体必需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸。具有抗氧化、延年益寿、通乳、止血、增强记忆力和促进发育的作用。

　　然而，当吃花生时，高血压患者应注意烹饪方法，如用盐煎炸和烘焙，并应控制食物量。油炸后，花生的含油量可能会增加，而盐烤的含盐量可能会增加。高血压患者应该少吃油和盐，因此虽然花生有益，但应该注意吃的食物量。此外，临床上一些高血压患者在体检时甘油三酯偏高，这也可能是由于过量食用干果所致。

　　建议患者坚持良好的生活习惯，注意合理饮食，以免病情复发。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。