气虚血亏自己怎么调理

　　女性月经不调会产生严重后果，甚至导致不孕不育。此外，女性的月经问题大多与气血不足有关。由于月经不调，缺乏血液，面部皮肤暗黄色，缺乏光泽，手脚开始变冷。那么气虚血亏自己怎么调理？

　　气虚血亏自己怎么调理

　　气虚和血虚可以多做运动调理，这样可以疏通经络，增加气血，注意调节心情，保证充足的睡眠。如果气虚血虚严重，需要在医生的指导下服用补气养血的药物。平时多做有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助脾胃，将营养物质，转化为气血供身体使用，运动还可以疏通经络，有助于促进气血运行，使气血更加饱满。

　　气虚血瘀患者要学会调适情绪，保持良好的心态，不要生气。否则会伤肝脾，容易引起失血，所以要有好心情。平时注意有规律的作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜对身体非常有害，还会失血。如气虚血虚症状严重，可在医生指导下服用益气养血口服液、阿胶补血颗粒等补气活血药，这些药物对气虚和血虚引起的症状有很好的治疗效果。

　　建议患者平时可以多吃些补气补血的食物，如桑椹、阿胶、枸杞等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。