怀孕失眠是怎么回事

怀孕失眠，这个问题应该是许多准妈妈们最为关注的问题。那么，怀孕失眠是什么造成的？

怀孕失眠是什么造成的

怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。到了妊娠后期，许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响睡眠品质，造成失眠。怀孕后增大的子宫会压迫膀胱，这时孕妇常会发生尿频，此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，到了后期，将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。这时孕妇常会发生尿频，此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。

饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这时对孕妇的饮食要求应尽量满足，但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制，孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。

同时，怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。希望这篇回答能帮到您。祝您身体健康，生活幸福。