晚上失眠睡不着的原因
随着现在生活压力的加大，很多人会出现失眠的现象，严重的还会整晚整晚睡不着。那么，晚上失眠睡不着的原因?
晚上失眠睡不着的原因
晚上失眠睡不着，很可能是神经衰弱，如果出现神经衰弱，会导致脾气暴躁，早上容易醒来；工作或生活压力太大，人一旦有烦恼，就会失眠，即使睡着了，也会在清晨突然醒来；作息时间不规律，是否正常作息颠倒，白天睡得太多，晚上熬夜太晚。建议睡前听一些轻松的音乐，调整心态，帮助自己睡得更好。
如果失眠晚上睡不着，可以考虑饮食调理。可以多喝小米粥、莲心、百合、甘麦大枣汤等。小米粥：性平味甘，健脾、健胃、补虚安神等，莲子心：安神清心。百合：安神滋阴；甘麦大枣汤：对更年期失眠有效果。
晚上失眠的人要放松自己，保持良好的心态，养成良好的生活习惯，尽量在晚上11：00-12：00之间睡觉，不要长时间熬夜，失眠患者需要一个合理饮食，睡前不要吃太多辛辣的食物，容易引起胃部不适。还可以通过睡前适当的运动来调整生活，改善睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
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