孕妇体重都长哪了

孕妇体重会有所增长，这很正常，因为宝宝需要营养来支撑其发育成长，那么孕妈就得及时通过进食来补充，时间一久，不仅宝宝长大了，孕妈身上的肉也长了不少。今天，本文就围绕孕期体重这一话题，来跟大家聊聊这孕妇体重都长哪了？孕妈又应该如何来控制体重的增长？

一、孕妇体重一般是长在哪些地方

事实上，孕妇体重的增长是我们能通过肉眼看见的。随着月份的增加，孕妈的肚子会逐渐隆起，此时意味着宝宝已经开始发育了，成为了孕妈体重非常关键的一部分。

此外，有些孕妈因为是易胖体质，孕期饮食量要比平常多的多，时间一久，身上就容易长肉，出现肥胖，此时孕妈体重的增长也体现在了这儿。当然，也有那种只长肚子不长肉的孕妈，大多都会出现在易瘦体质的孕妈身上，她们日常所汲取的营养基本被胎儿吸收完了，没有过多的赋予来增加身材负荷。

二、孕妈应该如何来控制体重增长

上文了解完孕妇体重的增长部位，下面我们再来说说这孕妇体重应该怎么来控制，要知道，体重要是增长过多，容易患妊娠并发症，影响胎儿发育，出现胎儿巨大现象，加大分娩风险。

具体控制方法如下：

1、膳食结构合理平衡

首先，孕妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。

4、进食的技巧改变

同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大！而且有些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。改变进餐的顺序：“饭前喝汤，长寿健康；饭后喝汤，越喝越胖”，因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后，养成三正餐一定要吃的习惯；

5、烹调方式改变

尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。

用以上烹调方式加工食物尽量不要再加油，可加酱油(非酱油膏)。可巧妙使用葱、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。

孕妇体重都长哪了？总而言之，不是长在了胎儿的身上，就是长在的身材上，没个孕妈的体质不同，体重增长的标准也不同，只要控制在合理范围之内，问题就不大。