女人经常熬夜吃什么维生素

　　现在，都有平时熬夜的习惯。事实上，这与通常的工作量有关，一天大部分时间都在忙着工作，自己的很多事情都不能正常完成。因此，只能在晚上做，如果经常这样做，将不可避免地熬夜，但这将对健康造成极大的危害。那么，女人经常熬夜吃什么维生素？

　　女人经常熬夜吃什么维生素

　　女人经常熬夜应该补充一些B族维生素、维生素A和维生素C。B族维生素有助于排出体内毒素，是视觉神经的营养来源之一，可以防止视觉疲劳的发生，因此，熬夜的人应该补充更多的B族维生素，如瘦肉、芝麻、大豆或小麦胚芽。

　　维生素A可以调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，防止眼睛疲劳。可以吃一些动物肝脏和胡萝卜来补充维生素A。维生素C是一种抗氧化剂，可以增强人体的免疫系统，这对于熬夜的人也特别重要，可以吃一些新鲜水果来补充维生素C。

　　经常熬夜忍受会导致各种内分泌失调症状，补充各种维生素可以更好地调节内分泌失调，保证身体正常的代谢功能，希望这个回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。