吃柚子能降血压吗 吃柚子有什么好处

柚子，其含大量的水份及丰富的维生素C、维生素A、果胶及钙，适当的吃一些柚子，有降火、促消化开胃的作用，但是柚子属于凉性，还需适量，特别是身体虚寒的人群不建议一次性食用太多，以免腹泻及虚寒的情况。那吃柚子能降血压吗？具体知识介绍如下！

吃柚子能降血压吗？

柚子中含有较多的维生素以及矿物质，钾元素的含量相对来说是比较高的，特别适合心脑血管疾病病人的食用。其次，柚子还具有降血糖、降血脂以及减肥的功效，经常食用还能够对高血压、心脏病等心脑血管疾病起到辅助治疗的作用。

高血压患者日常生活中要保持一个合理的生活方式，保存饮食清淡，少吃高油高盐食物，这样才有助于维持血管健康，从而更好的控制血压稳定。

吃柚子有什么好处？

1、美白肌肤

柚子含有丰富的维生素C，可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素生成、减少黑色素堆积，增强皮肤弹性，有很好的美容作用。

2、改善食欲

柚子里面含有果酸，可以刺激胃酸分泌，帮助食物消化，从而改善食欲，柚子含有很多膳食纤维，还有健胃消食的作用，对止咳化痰也是有很好的作用。

3、排毒通便

柚子里面含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，排毒通便，因此便秘的人群可以多吃柚子。

晚上吃柚子会不会发胖？

晚上吃柚子一般是不会长胖的，因为柚子的热量比较低。如果晚上只进食柚子的话，是不会发胖的。而且柚子含有丰富的维生素、果酸等一些可以促进脂肪燃烧的化和物质，所以适当的适量的食用一些柚子，还可以起到减肥的作用。

而且晚上食用适量的柚子，还可以帮助肠胃的蠕动，促进消化。

柚子一天吃多少合适？

建议每天吃200-300克左右即可。

柚子是一种营养价值以及食用价值很高的水果，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸等成分物质，对于正常人体来说，一天吃200-300克左右的柚子，用来满足自身营养需求即可，避免食用过量，加重自身肠胃不适。

总结：柚子可以有效降低血液的粘稠度，起到预防血栓的效果，此外柚子里面含有天然成分的胰岛素，有降低血糖的功效，柚子还有预防肥胖的作用。