冠心病的注意事项 6种护理方法会让心脏更稳定

　　冠心病是常见的慢性疾病，它会给身体带来很大的危害，现在这几年有年轻化的趋势，导致冠心病的原因有很多，大家在平时要注意一下。冠心病的患者，有很多注意事项要知道。得了冠心病后大家要控制自己的饮食，吃什么食物好?

　　冠心病的注意事项

　　1、根据气温变化，大家要及时的调整好着装主做好御寒的保暖。尤其是患者在遇到了寒流和冷空气侵袭，气温下降的时候，患者要多穿衣服，主要就是为了防止身体着凉手受冻，在着装的时候，要选择轻便的衣服。

　　2、有冠心病的患者，可以用冷水洗脸、温水擦澡，这样能很好的提高皮肤抗寒能力，还能积极治疗感冒，和气管炎等疾病出现，所以有冠心病的朋友，要用这种方法预防疾病，也要用适合自己的方法。

　　3、增强御寒能力的锻炼。在天气晴朗和气温不太低的时候，大家可以经常到室外进行活动，也不能在室外逗留的时候太久，坚持运动能提高机体御寒疾病的能力，还能降低身体对寒冷的敏感性。

　　4、尽量避免室内外温差的刺激。冠心病患者不要骤然离开温暖的房间，进入寒冷的露天空间。如要离开好先在楼门内、楼梯口或门厅等处停留片刻，以适应冷暖的转换。此外，患者居室要温暖，但室温不宜过高，以免造成室内外温差过大。

　　5、膳食中热量供给过多而导致肥胖是冠心病的危险因素之一，因此体重超重者应减少谷物摄入量，不吃或少吃甜食，增加体力活动，使体重维持在正常范围之内。脂肪在饮食摄入总热量中所占的比例不能过高，超过30%时可引起血清甘油三酯升高，尤其是猪、牛、羊肉及奶油中的饱和脂肪酸可以使血清胆固醇升高，经常食肉者，应注意减少肥肉的摄入量。冠心病患者宜常食用植物油及海产鱼类。

　　6、冠心病人应减少胆固醇的摄入量，尤其要控制摄取富含胆固醇的食物。冠心病患者可多吃些富含铬、铁、维生素C及纤维素的食物。

　　冠心病的原因

　　一、三高：三高即高血脂、高血压、高血糖，这三项均为导致冠心病的独立危险因素。且患有三高的人，其出现冠心病并发症的几率也是非常高的。

　　二、熬夜：熬夜会导致心脏处于缺氧缺血的状态，长此以往会严重损伤血管组织，同时形成血栓，多种因素积累就会慢慢发展成冠心病。

　　三、过于肥胖：身体过于肥胖会导致血管壁附着多余的脂肪，使血管通道变得狭窄，同时还会降低血管弹性，从而增加冠心病的发病率。

四、缺乏运动：随着代步工具的增多，很多人出门都放弃了走路这一选择，而长时间缺乏运动很容易导致心脏机能退化，同时还会令血管壁脂肪增厚，这样一来就大大提高了冠心病的发病率。因此，适当运动可明显降低冠心病患病风险。

　　五、过量饮酒：饮酒过量会导致血压升高，致使神经兴奋、心率加快，更会给心脏造成负担。这样就会加快心肌耗氧，从而导致冠心病发作，严重甚至还可造成心衰。

　　冠心病吃什么

　　1、茄子

　　茄子具有降低体内胆固醇吸收，并且可以将胆固醇裹带着排出体外，胆固醇是造成冠心病的罪魁祸首，胆固醇吸收的少了，冠心病就不会发生。

　　2、海产品

　　海产品能够降低体内的胆固醇，但是吃海产品的时候不要同时食用葵花籽油、玉米油以及豆油，因为这些油类能够降低海产品对细胞的保护作用。

　　3、洋葱

　　洋葱具有降低胆固醇的作用，能过让血液中的脂肪减少，所以洋葱是心脏的好朋友，吃洋葱有益于心脏的健康，对冠心病也有很多好处。

　　4、大蒜

　　大蒜是非常好的保健食品，大蒜能够带走对心脏有危害的胆固醇，能够降低能够造成心脏病的物质低密度脂蛋白，并且可以降低血小板的粘滞性，防止血液的凝固，能够预防血栓形成，每天吃点大蒜能够有效的预防冠心病。

　　5、纤维类食物

　　含有大量的纤维的食物能够降低体内的胆固醇，与降低胆固醇的药物具有相同的作用，特别能够保护心脏。

　　6、豆类

　　豆类食物含有大量的亚麻二烯酸，能够降低体内的胆固醇以及血液的粘滞性，吃豆制品夜具有相同的功能。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了冠心病的注意事项，我们现在应该知道冠心病患者要怎么护理身体了。生活中大家要注意自己的饮食习惯，平时可以适当的做运动，一旦出现了冠心病要尽早的治疗。