吃葡萄可以预防血栓吗 降低人体血清胆固醇水平

葡萄，被人们称为“四大水果”之首，是生活中最受欢迎的一种水果，它多在秋天大量上市，它果汁含量特别高。葡萄中含有不少人体所不可缺的营养元素，如维生素，矿物质，蛋白质和脂肪等，加上葡萄味道酸甜，因此深得许多人喜爱。那吃葡萄可以预防血栓吗？相关知识介绍如下！

吃葡萄可以预防血栓吗？

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

吃葡萄有哪些好处？

1、缓解低血糖

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

2、预防血栓

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

3、健脾胃

葡萄中含有丰富的葡萄糖，容易被人体吸收。葡萄中含有酒石酸，能有效促进消化，开胃生津，是消化能力较弱的人群非常理想的水果。

4、滋养肝肾

葡萄性平味甘，将葡萄酿酒饮用能有效滋肝养肾。葡萄所含多是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化性，可以有效调整肝脏细胞功能，减少自由基对肝脏细胞的伤害。葡萄可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。

5、缓解疲劳

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。

葡萄减肥期可以吃吗？

葡萄可以为人体提供丰富的维生素和多种矿物质，增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力，对人体有很大的好处；葡萄含有的葡萄糖可以给机体补充体力，提供能量，缓解机体疲劳。

葡萄热量虽然不高，但他的含糖量较高，减肥的时候可以适量吃一点，补充膳食纤维和花青素等营养元素，但注意，一次食用量不宜过多，以免糖分摄入过多从而转化为脂肪，在体内聚集，影响减肥效果，每天食用量最好不要超过200g，还应当适量减少其他水果的摄入量，如果葡萄长时间吃过量不仅对减肥没有效果，还容易引起血糖升高。减肥要控制高热量、高糖分食物的摄入，还应当配合适当的运动，如慢跑、瑜伽等，以达到更好的减肥效果。

葡萄皮可以吃吗？

葡萄皮吃了很有好吃，因为葡萄皮中含有以下几种营养物质：

1、白藜芦醇

白藜芦醇有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用;

2、单宁

单宁具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效；

3、花青素

花青素具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。

总结：葡萄是日常生活中比较常见的水果，口感香甜可口，其营养价值很高，因此适量吃好处很多！