甘蔗吃多了有什么坏处 发胖损伤口腔损伤脾胃增加患糖尿病风险

甘蔗，众所周知其本身性味甘、寒，入肺、胃经，有消热、生津、下气、润燥的功效，能够去除体内燥热之气，缓解一些热性的症状，加上甘蔗含有各种维生素、蛋白质、脂肪、水分、有机酸、钙、铁等营养素，可以促人体的新陈代谢，加快体内热气排出，是一种营养价值很高的水果，那甘蔗吃多了有什么坏处呢？快一起来了解看看吧！

甘蔗吃多了有什么坏处？

1、发胖。由于甘蔗中含有大量糖分，能为身体提供能量，食用过多时这些能量没有得到消耗，就会囤积在体内转换成脂肪，引起人体发胖。

2、损伤口腔。由于甘蔗主要以汁液为主要食用部分，所以甘蔗的纤维在和口腔、舌头产生摩擦时，容易导致组织出现破损，引发炎症的情况。

3、损伤脾胃。甘蔗属于寒性的水果，容易增加体内寒凉之气，食用过多时容易损伤脾胃，引起胃肠出现不适，常见症状有腹胀、腹痛、腹泻等。

4、增加患糖尿病的风险。由于甘蔗是一种高糖水果，食用过多后要是不能及时代谢时，就会导致血糖升高，容易引发糖代谢紊乱，增加患糖尿病的风险。

吃甘蔗注意什么？

1、脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用绿皮甘蔗。绿皮甘蔗性寒凉，这几类人群食用后，可能会加重体内的寒气，引起身体的不适。

2、喉痛热盛者不宜食用黑皮甘蔗。黑皮甘蔗性质温和滋补，不适合喉痛热盛者食用。

3、糖尿病患者、代谢异常、血脂含量高的人群不宜食用甘蔗。甘蔗中的含糖量丰富，这几类人群食用后，可能会加重病症，影响病情的恢复。

4、发霉、变红的甘蔗不宜食用。发霉、变红的甘蔗中含有大量的霉菌毒素，人体食用后，可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等食物中毒的情况。

吃起红丝甘蔗会怎么样？

买回来的甘蔗保存不当，内芯容易长红丝，这并不是甘蔗天生的，而是因为甘蔗发生了霉变，这样的甘蔗吃多了是会中毒的，会损坏你的消化道、神经系统等。所以可以在吃之前横切甘蔗看看是否长出了红丝。

发霉的甘蔗表面看起来黯淡无光，甘蔗尾部也有白色的毛毛，去掉甘蔗皮厚内芯淡黄或者褐色。这样的甘蔗里面是有霉菌的，这种霉菌能够产生有毒的物质，损坏你的身体。所以甘蔗一定要吃应季的，过季的容易发霉变质。

甘蔗怎么吃？

1、直接吃。生吃的话就是需要把外面清洗干净，然后做处理，用刀切开，这样的话可以直接咬着吃，咀嚼着吃。

2、榨汁。榨汁的话是比较方便，可以让营养和水分都不会被流失，可以选择切成段状，尽量切得特别小，这样的话才可以更加的方便榨汁，然后将它放入料理机和榨汁机中进行榨，然后可以加入蜂蜜和白砂糖等其他营养物质，可以更加丰富甘蔗的味道和营养。

总结：甘蔗含有大量的糖分，食用后如果不及时漱口，大量糖分在口腔滞留，容易引起细菌滋生，导致龋齿，不利于人体口腔健康。