吃完饭多久能运动

吃完饭半个小时到一个小时之后才能运动。因为吃完饭后，大部分的血液都停留在胃肠道当中，如果饭后马上运动，就会减少胃肠道的血液供应，影响食物的消化吸收，长久以往就会导致慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡，胃部肿瘤，如胃癌、胃淋巴瘤等。

慢性胃病患者还需要注意控制饮食，每餐不要吃太饱，吃七分饱就好；要避免进食辛辣、太酸、太咸、太甜的食物；避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等；食物要多样化，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，要吃新鲜食物；三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西；生活规律，不要熬夜，晚上十一点之前睡觉；保持良好的心态和充足的睡眠。