头发油怎么办?很多人都会非常在意自己的头发,如果脸上很好看,但是头发却是一团糟,颜值会受到很明显的影响。头发油怎么办?我们应该要了解一下自己头发油的原因,然后去进行调理。头发油吃什么?带着疑问,让我们来看下面的内容!
头发油怎么办
一、当我们出门的时候发现头发油是非常麻烦的,赶时间的时候往往来不及洗头,这个时候我们选择使用干发喷雾来做补救,类似蜜粉一样的质地,能吸附头上的油脂,让头发出油的问题立即得到好转,操作起来十分的方便。
二、头发比较油腻的人,在平时应该要注意控制好自己的洗头频率,不要以为自己不洗头,油脂就不会分泌了,其实并不是这样的。只要你感觉油腻了就可以去洗,一天洗一次也是可以的,如果好多天都不洗,反而会导致头皮发炎等问题。
三、洗头的时候应该要选择去油效果比较好的洗发水,在购买的时候我们就要注意看洗发水的包装,不要去买那些修复头发或者补水效果的洗发水,这种洗发水用了之后头发只会变得更加油腻。一定要选择成分清爽的,去油的洗发水。
四、热水的确较易去污,但会刺激头皮,在洗去油脂同时,亦令头皮自动分泌油分,若再用冷水冲洗,油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗!
洗头原意是清洁,同时亦是刺激头皮的行为,清洁过后头皮会分泌一层油脂作保护,洗得越多,分泌次数亦多。所以一日多只可以洗一至两次头。
五、为了控制头发出油量,在饮食上也要做些调整,少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量,油脂类的食物不好消化,所以体内油脂会通过皮肤排出,于是脸上和头发就易出油。改善饮食,可以减少油脂摄入,降低头发出油量,还能避免脱发。另外,避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物,以新鲜的蔬菜、水果为主,这些食物对头发的保养很有帮助。
六、要注意养成规律的生活习惯,确保充足的睡眠,并能积极参加体育运动,让大脑得到充分的调节和休息,对头发的保养也很有帮助。
头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油,或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主,油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌,致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻,但当头皮毛囊增大,导致皮脂分泌更频繁,头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下,健康的头皮中肯定会含有油脂的,过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮,从而造成越洗越油的情况出现。一般来说,不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。
3.缺乏维生素B
现在的人生活条件好了,但是缺乏某种营养物质或者微量元素的情况却多了,这是因为很多人有挑食的习惯。体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因,而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
4.内分泌失调
内分泌对头发出油有着重要影响,皮脂腺产生的皮脂由雄激素决定,特别是女性,过高的雄激素是造成头发出油的元凶。另外,长期熬夜很容易造成内分泌失调。
5.压力大
在生活中,压力大的人往往头发出油严重。无论在工作还是学习中,长期处于一个精神紧绷的状态,终一定会影响身体的代谢,头发总出油是其中一个会导致的结果。
头发油吃什么
1、玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效,可以让你体内水分代谢正常,远离水肿。
2、冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。
3、牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂,但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而减少人体对胆固醇的吸收。此外,牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
4、燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。此外,民间有流传吃杂粮粥生发的偏方,其实就是利用了杂粮是清脂食物,能清脂促进消化的原理。
总结:头发有了出油的情况,我们就应该用正确的方法去应对。比如说不能使用滋润效果非常好的那些洗发水以及护发素,这些产品会导致你的头发变得更加油腻。不要因为头发油就不注意卫生,还是应该定期的清洗自己的头发哦!
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