红豆薏米茶能天天喝吗 根据体质饮用过量加重肠胃损伤

红豆薏米茶，具有健脾和胃，补气养血，清热除湿，利水消肿等功效，摄入后可以为身体提供充足的营养物质。红豆薏米茶中也含有丰富的矿物质，摄入后可以提高身体抵抗力，降低生病的几率，是很多人都喜欢喝的，那红豆薏米茶能天天喝吗？具体介绍如下！

红豆薏米茶能天天喝吗？

脾胃虚寒、湿热体质的人不适合天天使用，长期空腹食用会加重肠胃的损伤。

红豆薏米茶是比较长常见的保健的食品，它的作用主要是清热利湿健脾，它可以排出体内的湿热，如果天天饮用的话需要注意点，因为薏米性味是微寒的，如果脾胃本身就是虚寒的体质，比如说经常的拉肚子，大便不成形，是以虚寒为主的，而不是以湿热为主的体质，虚寒的体质，就不太适合长期空腹吃红豆薏米茶，另外，薏米如果在长期空腹食用的时候，也有可能会加重胃肠的损伤，所以，不管是什么样的保健品，都要根据自己的症状，根据自己的体质来选择，最好在服用之前咨询一下专科的医生，看看是不是适合吃这样的保健食品。

红豆薏米茶喝多久可以见效？

一般来讲一个月是一个周期。喝红豆薏米汤有祛湿功效，但本身是寒凉的，夏季可以喝一些，如果一个月后没效果，就需要好好检查下是否自己真的是湿气重，或者是否同时有其他的疾病。红豆薏米可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。需要注意的是红豆薏米茶属于寒凉饮品，脾胃虚寒的人不能喝。另外，薏米当中的黏性较高，难以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝。

红豆薏米茶有助于睡眠吗？

首先需要查明睡眠不调的原因，要是因为脾胃方面引起的，那么喝红豆薏米茶就会有一定作用，因为在中医上有胃不和而卧不安的说法，意思是当胃的生理功能紊乱、不协调时，会引起睡眠失调的情况。人体的脾胃主运化，当脾胃不好时，不仅消化功能变差，体内湿气还会难以运化，出现湿气重的症状，而红豆薏米茶具有健脾胃、祛除湿气、利水消肿的作用，当脾胃调和时，睡眠自然也能得到改善。它主要的作用并不能够达到很好的改善睡眠的作用，因为引起睡眠的原因，大部分是由于神经太过紧张，或者是由于神经功能紊乱所导致的，而红豆薏米茶不具有调理神经的作用，自然改善睡眠的效果就比较差，如果身体出现失眠，确实是由于湿气太重所导致，那么这个时候使用红豆薏米茶，对睡眠有一定的效果。但整体效果也不突出。

喝红豆薏米茶注意什么？

1、忌多喝。红豆薏米茶服用功效较多，但不宜多喝，否则一方面身体无法吸收，另一方面还会造成反效果，增加体内寒气，出现腹泻、腹痛等不适症状。

2、忌当做药品服用。红豆薏米茶的祛湿消肿效果较好，但这毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，如果有水肿不消、脾胃虚弱、高血压高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用红豆薏米茶来治疗。

3、忌空腹食用。红豆薏米茶属性偏凉，空腹喝此茶可增加胃酸分泌，并刺激肠胃，容易损伤脾胃，导致身体不适，建议红豆薏米茶在饭后1-2小时喝为好。

4、忌和寒凉的食物同吃。从中医上看，红豆性平，薏米性凉，煮出来的茶偏凉性，食用过多容易增加体内的寒凉之气，因此在食用红豆薏米茶时，不建议同时食用寒凉的食物，以免加重体内寒气，出现身体不适的现象。

怎么喝红豆薏米茶？

薏米茶分为两种，一种是制作的成品茶包，一次取一包即可，如是散的，则需要炒制方可冲泡。

1、首先将炒制好的赤小豆和薏米装到一个茶包里，都经过炒制、烘焙加工处理，所以不用担心会有寒性。

2、准备一只干净的玻璃杯或瓷杯、一壶开水。

3、用开水将杯具清洁干净，然后将水倒掉。

4、将茶包放入杯中，冲入100℃的开水，然后盖上盖子，使食材中的营养素能更完整发挥出来。

5、还没泡之前，闻起来是红豆的清香。用开水泡一分钟，就会闻到食材烘焙后的淡淡焦香和薏米香。

6、这清淡的香味能解腻去躁，让你平复烦躁的心情。将茶静置5~10分钟再喝，会达到最佳口感，入口清甜，喝完有回甘，每次饮用至茶杯的1/3处时即可再次续水泡饮。

总结：红豆薏米茶在控制量和次数的同时，也是是需要控制时间的，一般红豆薏米茶是不建议当做日常茶饮来饮用的，不可以天天饮用，而具体多久喝一次还需要根据每个人的体质情况来判断。