百合一天吃多少 10~30g/天,3次/天,过量适得其反

百合，甘、寒，归肺经、善于清肺润燥而又能止咳，所以《本草纲目拾遗》称百合能够清痰火、补虚损，适用于肺热伤阴、干咳痰少而黏，或者是痰中带血、干咳无痰、潮热盗汗等阴虚表现。那百合一天吃多少合适呢?相关知识介绍如下!

百合一天吃多少?

百合晒干之后并不影响它的营养成分，只是口感没有鲜百合那么美妙而已。但有些人却偏爱干百合，所谓“萝卜白菜各有所爱”就是如此吧。干百合的吃法和鲜百合不一样，干百合直接泡水喝：将20g—30g左右的干百合泡入温水中即可。干百合本身没有毒性，但是量多了也会对身体造成一定的影响，因此每天要适量，调养身体是个慢性过程，急于求成反而会起到适得其反的效果。

百合除了炒肉、泡水喝之外还可以炖汤，这对于病后虚弱的人来说有极大的好处，每天摄入的量在50g左右即可。除了对病后虚弱的人可以起到调节作用之外，身体健康的人群也可以适量的吃点百合，这对于身体而言是没有坏处的;尤其在干燥的季节饮食百合，不仅可以起到养身的作用，还可以避免人体进入秋季之后染上一些疾病。

鲜百合一天吃几次?

鲜百合对治疗由于受凉所引起的咳嗽具有显著的疗效，具体的吃法：将300克左右的鲜百合清洗干净之后和肉一起翻炒，口感滑嫩，还能起到治疗疾病的作用(注意：尽量不要将鲜百合和猪肉、羊肉一起炒，这两种肉类和鲜百合相克;若是放在一起食用且量较大的话会出现腹泻、腹痛等食物中毒的症状)。将鲜百合煎水服用，一天三次左右。

百合怎么吃好吃?

1、百合清蒸着吃。百合是不能生吃的，但有些人不喜欢百合和其他的菜品炒在一起吃，觉得那样影响了纯正的口感，那么就可以将百合单独清蒸来吃。步骤一，将百合去掉褐色部分的“外衣”，然后把百合清洗干净。步骤二，将清洗干净的百合盛在一个小碗中，一起放入装了水的锅中蒸6分钟左右即可食用了(注意：锅中的水不能够没过碗)。

2、百合炒冬瓜吃。百合可以搭配很多食物，搭配好了能够对身体起到很好的调节作用，百合炒冬瓜就是很好的搭配，它能够起到清热、解毒、去痰止咳的作用。做法和清蒸百合一样：将冬瓜和百合分别洗干净后放入一个盘子中清蒸，在这个过程中可以加入适量的盐和少许的味精。

3、百合熬粥吃。百合粥具有清心安神、养阴润肺、治疗久咳和热病失眠等功效。百合粥的功效虽多，但一个星期吃1—2次才是合理的安排;频繁的吃百合粥会引起坐卧不安、面色潮红、全身就像有蚂蚁在行走一样，所以适量才能对身体的健康起到调节的作用。

4、百合炒肉吃鲜百合、干百合都可以直接和猪肉炒在一起吃，而且百合炒肉这道菜没有什么大难度的技巧。只需要准备好百合、猪肉以及其他的调料即可，猪肉可以切成片或者切成肉丝都行，这样才能更加的入味。

吃百合注意什么?

1、不宜生食。百合最好不要生吃，由于其性微寒，未避免吃了拉肚子，最好的食用方法还是煲汤食用，而易过敏的人直接接触生的百合球茎可能会引起皮肤瘙痒，吃生的百合球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症，因此不要生吃。

2、可能过敏。吃百合是可能会成为过敏源，如果食用了百合以后出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，就可能是对百合过敏，此类人群要忌吃百合。

干百合为什么是酸的?

干百合被硫磺熏过会发酸。正常的干百合有一股清香的甘甜味道，若是有酸味或刺鼻味，则说明其是用硫磺熏过的，这样的干百合吃多了不好，不建议购买。

总结：百合本身没有毒性，大量的用可能会对身体不适合的，一天吃上20克就差不多了。