孕妇可以吃橙子吗 适宜吃帮助胎儿智力,缓解孕吐

橙子，一种比较常见的水果，富含有丰富的水分，糖分和各种微量元素，维生素和膳食纤维。孕妇可以吃橙子，因为里面的微量元素有利于宝宝的生长发育。橙子也富含有维生素C，有抗氧化的作用，有利于孕妇的皮肤美白的作用。相关知识介绍如下!

孕妇可以吃橙子吗?

橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

孕妇吃橙子有哪些好处?

1、帮助胎儿智力发展：橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐，治疗感冒：孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

孕妇吃橙子注意什么?

1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

4、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。

孕妇一天可以吃几个橙子?

孕妇是可以吃橙子的，但是孕妇不能过多的吃橙子。大的橙子一天最多一个即可，小的可以1-2个。橙子的营养价值比较丰富而全面，其中维生素C的含量比较高，而且非常容易吸收。

总结：橙子中含有丰富的钙，磷，铁及多种维生素等营养成分，能增加孕妇身体抵抗力，降低胆固醇，也可以促进孕妇肠蠕动，防止孕期便秘的发生。