吃柿子会不会长胖 热量低,膳食纤维促进伤胃蠕动

柿子，应该是很多人在秋天都喜欢吃的水果，其内含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。不但可以补充人体所需能量，还可以促进肠道蠕动，具有清热生津、健脾胃的功效。那吃柿子会不会长胖呢?相关知识介绍如下!

吃柿子会不会长胖?

柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的，含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。

脆柿子是减肥还是增肥?

适量的食用柿子可以帮助减肥，但是如果食用过多反而会导致长胖。

适量的吃柿子可以减肥，因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。

脆柿子热量高吗?

脆柿子的热量比较低，每100克脆柿子中含有71.00大卡。而且脆柿子的营养价值比较高，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果要高于脆柿子外，其他营养成分均是脆柿子占优哦。

柿子的功效有哪些?

1、保护眼睛。脆柿子对人类眼睛有明显保护作用，因为这种水果中含有丰富胡萝卜素和大量维生素a，它们对人类视神经都有十分积极的作用，而且能提高视网膜功能，人体吸收它们以后能预防视力下降也能缓解眼疲劳，经常吃脆柿子则能预防多种眼科疾病发生。

2、减肥瘦身。脆柿子是一种低脂低热量的健康水果，它含有大量水溶性纤维和天然果胶，这些物质可润滑肠道并能缩短人体排便时间，能加快人体代谢，防止毒素和垃圾在身体内堆积，而它含有的果酸在进入人体后则能加快身体内脂肪燃烧，经常吃脆柿子能减轻体重预防肥胖，也能让人们的身材变得越来越苗条。

3、预防甲状腺肿大。脆柿子不但能为人体补充丰富营养，它还能预防一些常见疾病发生，因为这种水果中含有丰富维生素和大量的微量元素碘，他们都是维持人体健康的重要存在，特别是微量元素碘是维持人体甲状腺功能稳定的重要存在，如果人体出现缺点就会导致甲状腺肿大或甲状腺功能紊乱，所以人们多吃脆柿子能提高甲状腺功能预防甲状腺肿大发生。

柿子是什么季节的水果?

柿子是秋季的水果，多是在每年的10月份前后会成熟。它的上市时间通常会稍微早些，九月初就有很多售卖的。此外，它的品种较多，品种不一样成熟的时间也是不一样的，有的会早些，有的会晚些，有的还没成熟就被采摘了，后期经过催熟再食用。因此，若是自己吃，建议购买当季的，口感更好。

柿子是酸性的还是碱性的?

碱性。食物的酸碱性，是指食物在消化系统，经过代谢产生的物质是酸性还是碱性所决定的，柿子的营养成分中含有较多的钙、钠、钾、镁金属元素，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，所以，柿子是碱性食物。

总结：柿子并没有明显的减肥效果，但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。