痰湿体质的表现 警惕这症状竟是痰湿体质

痰湿体质相信很多人都没有听说过，这是一种不健康的体质，是会引起一些疾病的，所以人们要了解痰湿体质的表现，这样才能及时的防治。那么，痰湿体质的表现有哪些?怎么调理痰湿体质?一起来看看吧。

痰湿体质的表现

痰湿体质会对身体造成很多的危害，它多存在于肥胖的人群，那么，痰湿体质有哪些表现呢?

1、体形面色

体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

2、舌头

舌头庞大，舌苔滑腻，舌苔白或者甜，并且舌头边上常有一排齿印。

3、口手和脚

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困。

4、感觉及睡眠

人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

5、脉象

脉濡而滑。

6、大小便

大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

7、痰湿体质的心理特质

容易烦躁，健忘，性情急躁、懒动、嗜睡。

8、痰湿体质的发病倾向

易患出血、中风、冠心病、关节疼痛、肌肤麻木不仁，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见。

9、痰湿体质对外界环境的适应能力

不耐受风邪、寒邪。

怎么调理痰湿体质

痰湿体质对身体造成了很大的危害，那么，我们该如何调理痰湿体质呢?

1、加强运动

坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。强健身体机能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮湿的环境里久留

在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。

3、平时应定期检查血糖、血脂、血压

及时监测身体状况，出现问题及时调整。

4、保持心情舒畅

使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人好做一些益智游戏，听舒缓的音乐，要多用脑、多动脑，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。

5、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间

多做有益的活动，如做手工、家务、外出旅行等，使身体机能活跃起来。

6、多洗热水澡

适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

7、注意身体保暖

寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气里尽量减少外出，注意保暖。

8、饮食调理

饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，且忌暴饮暴食、进食速度过快和进食过饱。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。

总结：通过以上的阅读，相信大家对痰湿体质的表现了解了，痰湿体质有很多的症状，一般是体型肥胖、舌头胖大等，而且这类人会容易倦怠，容易烦躁等。大家可以对照本文介绍的症状来判断，如果有此类症状要及时调理。