一帖膏方轻松甩掉“大肚腩”

大家有没有发现，肥胖的人一般都是腹部的肉比较多，因此就有了“大肚腩”、“游泳圈”等说法。想要减掉它，虽然不是件容易的时候，但是中医却有好的方法哦。中医减肥除了有穴位减肥还有膏方减肥，您听说过吗，下面我们就来看看吧。

瘦、瘦、瘦是每个人的心愿，尤其是姑娘们，为了瘦下来，用了各种各样的方法，今天小编就给大家介绍一些好方法吧。

相信有不少朋友都被开过这样一个玩笑，就是别人在形容自己的腹部时，经常会用“游泳圈”这三个字来描述。而大部分人都是一笑而过，不予理之。殊不知这笑声的背后却隐藏着一个巨大的健康隐患。今天就为您推荐一贴轻身祛浊膏，帮您把身体里的“垃圾”都排干净!

轻身祛浊膏

药物组成

中药煎剂：法半夏100克、陈皮100克、决明子100克、制大黄30克、制首乌150克、荷叶60克、五灵脂100克、鬼箭羽100克、茯苓150克、生白术150克、泽泻150克、土茯苓150克、炒薏苡仁150克、海藻150克、僵蚕100克。胶类药：龟板胶50克、鹿角胶100克、阿胶50克。

调味药：生姜汁200毫升、冰糖100克。

药物加减方法：睡眠欠佳者，加炙远志60克、夜交藤200克;食纳欠馨者，加生山楂150克、炒麦芽200克;便秘者，加决明子至150克，制大黄至60克;下肢浮肿者，加生黄芪300克、木防己100克;嗜睡者，加葛根300 克、生麻黄10克。

制备方法

1. 我们把中药饮片放在砂锅里面，然后加入适量的凉水进行浸泡一个小时的样子，然后用大火煮开，再用小火煮半个小时，直到煎出300毫升药汁的时候，再将它倒出来。

2. 将药渣添冷水继续煎煮，先用大火煮开，再用小火煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入第1次的药汁中。

3. 同上煎煮法煎煮第3次，水烧开后用小火煎煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入前两次的药汁中。

4. 把阿胶、龟板胶、鹿角胶放入黄酒中浸泡去腥，待膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中。

5. 煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用。

6. 将生姜汁、冰糖冲入浓缩药汁中，用小火煎熬，不停地搅拌，熬至黏稠状。

7. 离火，自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅存放，砂锅底好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为1个月左右的膏滋量。

功效：健脾利湿，减脂化浊。

适用人群：尤其适用于脾虚湿盛型肥胖的患者。

用法用量：温水兑服，1次1匙(约15毫升/匙)，第1周早饭前空腹服用1次，从第2周起早饭前、晚睡前各服用1次。

小贴士：感冒、发热、腹泻等急性病忌服;忌服辛辣刺激、油腻、生冷等不易消化的食物;服本方期间忌服鸡血、鸭血等血制品;孕妇忌服。

穴位按摩减肥法

肥胖不仅会影响到美观，也会影响到我们身体的健康，会增加罹患各种疾病的风险。为了身体的健康，我们要适度的减肥瘦身，那么怎么减肥瘦身呢?生活中有很多的减肥瘦身的方法，下面为大家介绍的是穴位按摩减肥法!

一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

中医减肥的妙招

中医减肥讲究调理，一般是通过运动和饮食来达到减肥作用的。这种减肥的方法虽然效果缓慢，但是副作用少，一般情况下不会影响到人体健康状况。接下来，就来一起看看中医减肥的妙招和食物是怎样的吧。

少食多餐

每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4-6次，这样一整天你都不会感到肚子饿，但是吃进去的卡路里却比平时少很多。

经常按摩

如果你对自己的体重和身型都比较满意，但就是局部堆积的脂肪让你头痛，那么不妨通过局部淋巴按摩来加速脂肪燃烧，塑造完美的线条。每天睡觉之前抽出10-15分钟的时间进行按摩，一个月后就能看到比较明显的效果。如果按摩的时候配合纤体霜，能起到事半功倍的效果。

多做运动

对减肥有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

以上就是小编今天给大家介绍的有关中医减肥的有关内容，我们平时除了通过按摩特定的穴位进行减肥，还可以吃一些减肥的膏方哦，以上就有具有的制作过程，大家不妨试试看。