早上这样做小心让你少活10年

早上本应该是身体调节好的时候，这时身体正处于“百废俱兴”的状态，合理的保健，对于健康是大有益处的，而当做了一些不科学的事情，是会伤害到健康。即使很多人非常注重自我保健，但是，在早上仍然有很多人会忽视一些事情，一些在他们看来似乎是合理的事情，其实对于健康是有伤害的。

例如，在早上要是经常做这件事情，对健康有伤害，而没有丝毫的好处，这样的事情，要是做多了让你患病是小事，让你丢失性命才得不偿失，下面就来看看，在早上要是经常这样做是会让你少活10年的。

一、早上少抽烟

这里说到早上不应该做的事情，就是抽烟了，生活中，抽烟的人有很多，甚至不少人会自我调侃“早上一根烟，快活似神仙”。

抽烟是不少人在早上经常做的事情，甚至出现一些人，早上还处于睡眼惺忪的状态，就摸着床头的柜子，点燃一支烟，躺在床上就抽了起来，有这动作的往往是一些老烟枪，一天一包烟似乎都不够他们抽的。

抽烟，成了生活中男女老少都会做的事情，特别是年轻人，更是喜欢抽烟，不少年轻女性也会觉得抽烟是一件能够让自己引起关注的事情。却不想，长时间的在早上抽烟对于身体是有非常大的伤害。

二、早上抽烟的危害

早上抽烟对于身体是有伤害的，那么具体的危害有哪些呢?

1、造成肺癌

抽烟对身体器官伤害大的无疑就是肺部了，长时间的抽烟是会造成肺癌的发生。老烟枪喜欢在早上躺在床上就点上一支烟，却不想，这样的动作会引发一系列的伤害，经过一夜的休息，房间内空气是极差的，没有新鲜空气的流通，甚至有着足够的污浊空气，是会在人们呼吸的时候进入到肺部。

而抽烟是会造成空气中的有害气体逐渐增多，这样的有毒气体中有很多是致癌物质，进入到肺部，是非常容易造成肺癌的发生。

2、造成支气管炎

在早上身体的器官本来休息、调节非常好，但是，大量的烟雾会不断的刺激支气管进行分泌，时间一长是会引发慢性支气管炎的发生。

一个人的呼吸好坏对于身体调节是有非常大的影响，呼吸顺畅能够很好调节身体，把身体中过多的杂质排出体外，呼吸不畅，则会导致调节紊乱，特别是老年人，抽烟过多是会导致支气管发生病变，造成支气管炎。

3、造成心肌梗塞

心血管疾病是当前人们需要积极预防的疾病，其造成死亡的人数，甚至超过了癌症。随着年龄的增大，血液流动是缓慢的，新陈代谢也会趋于平缓。

在早上进行抽烟，是会造成本应该流动通畅的血液流动的更加缓慢，进而会造成血液变得粘稠，血压这个时候也会不断的升高，血液在这流动循环过程中得不到营养的充足供给，是会造成一些地方发生病变的。

而心肌梗塞显然成了人们这个时候不得不防的疾病，长时间的在早上进行抽烟，是会大大的增加患上心肌梗塞的几率。

4、造成消化道疾病

在早上进行抽烟，对于消化道是有伤害的，造成消化道疾病是常见的情况，这是因为抽烟会造成大量的有害物质进行到口腔中，这些有害物质会引起身体发生病变。

甚至还会引发其他的病症，例如，口臭。这些对于个人的健康、形象都有非常大的影响。

5、影响到精神状态

通过睡眠能够让你的精神状态变得非常好，即使是睡眠时间不充沛，但是进行了睡眠是要远远好于不睡觉的。而在早上进行抽烟是会影响到精神状态的，造成精神状态萎靡是常见的事情。

在一项研究调查中显示，抽烟的人睡眠时间是要少于不抽烟的人，并且经常抽烟的人睡眠质量是很差的。在抽烟的时候，是会不断的吸入其中的尼古丁，这种物质是影响到睡眠质量的“真凶”。

长时间的抽烟，会造成睡眠质量差，甚至还会造成肥胖、糖尿病、心脏病的发生。

6、女性抽烟影响生育

抽烟可不仅仅是男性的专属，在生活中女性抽烟已经成了常态，特别是年轻的女性为了追逐潮流会进行抽烟，却不想，长时间的抽烟、抽烟过多会造成月经不调、绝经的发生，严重的时候还会造成绝育的情况，这样的结果，很多家庭都是接受不了的。因而，少抽烟才是正确的事情。

结语：通过上面关于早上抽烟的简单描述，相信大家对于早上抽烟带来的危害有了更多的了解，在早上抽烟对于身体的伤害远远不止上面说到的这些，还有很多，就不一一叙述了，希望大家能够多多注意，在早上不要抽烟，从而保健身体，避免让你减寿10年事情的发生。