女人怎么既减肥又丰胸 3种方法有效减肥丰胸

在我们生活中，男人都喜欢拥有完美身材的女性。那你知道在平时女人怎么既减肥又丰胸嘛?平日里想要减肥的话可以喝哪些茶呢，丰胸的食物又有哪些呢吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。

女人怎么既减肥又丰胸

1、运动健胸既减肥又丰胸

扩胸操

身体平躺,两手拳心相对,持哑铃内收至胸前,然后两臂向两侧平伸外展,动作应缓和,哑铃向胸前内收时吸气,向两侧外展时呼气。反复做数十次。

俯卧撑

俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘下落,但身体不能贴床。反复做十余。次,逐渐增加次数。游泳:游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外,对乳房的健美有益。而水流的,中击、按摩又有助于双乳的造型。

2、饮食健胸既减肥又丰胸

在众多影响乳房健美的因素中,饮食是至关重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食物.

如富含维生素E的牡蛎、牛奶、莴苣、柑橘、胡萝卜、鸡蛋、麦芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含B族维生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、莲藕、黄瓜、南瓜等,富含蛋白质的牛奶及奶制品,蛋类、瘦肉、豆制品,等,都能收到很好的健胸效果。

3、按摩既减肥又丰胸

以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。

减肥茶

1、普洱茶

普洱茶之所以能够减肥去脂,这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。

左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

2、瘦身大黄绿茶

大黄和绿茶以1:3的比例以热水冲泡饮用。此茶饱可减肥消脂,是想要瘦身者的一大福音,不过大黄性寒,脾太虚或胃寒的MM慎用,常用便秘或脸上有痘痘的mm适宜使用。

文章中已经介绍了很多既可以减肥有可以丰胸的方法，想要拥有完美身材的女性朋友不妨试试文章中提供的做法吧，另外在平时也可以吃些海带、柚子、豆浆等食物，因为这些食物也有很好的减肥丰胸的效果。