腿粗怎么办 日本女人身体竟藏着这种秘密

很多女生上半身都很苗条，但是腿部却很粗，这样的缺陷让无数女生陷入了困扰，尤其是日本女生，在电视上我们都可以看到日本不少女孩子都有小粗腿的情况，那么腿粗的日本女生是什么原因导致的呢，下面就让我们看看腿粗怎么办的相关内容吧。

日本女人身体竟藏着这种秘密

日本某电视台一档节目，就对这个问题做了研究。两位姑娘看起来，上半身是差不多的但是下半身，腿的粗细居然差了那么大，简直是不同级别!

专家说，关键在于脚趾：瘦腿妹的脚趾是紧贴地面的，粗腿妹则悬在空中。

不过只是看，不够精确，还动用了专门的机器进行扫描。

果然区别很大啊，粗腿妹的脚趾全部没有贴地，是蓝色。而细腿妹几乎紧贴地面。

然后专家又请来另外四位粗腿妹测试，看看是不是偶然，果然她们的脚趾全部都没有贴地。

专家说，90%的粗腿都有脚趾悬空的情况

为什么会这样?专家让大家试着这样做：抬高脚趾走路。

可以感到，这样腿部肌肉更费力，也就是说脚趾悬空，腿部要更多力气支撑，从而肌肉也越来越发达了。

并且带来更多的脂肪，至于为什么会脚趾悬空?目前来看，是因为穿了不合适的鞋子。

因为喜欢宽松，很多人买大一号，或者父母怕孩子成长速度快，而买大一点的鞋子。

但结果就是为了防止鞋子脱落，需要抬高脚趾顶住鞋子，终养成习惯。

那么怎么矫正?把脚底两侧往内侧推，脚趾就会自然着地了，然后用绷带或医用胶带绑紧脚底，再在脚背贴上胶带，就可以达到这个姿势，大概两个星期的时间，习惯就能改变。

据专家测试，这样下来，小腿周长减少1.8公分，大腿周长减少1.2公分，但不确定这个方法是否适用于每个人，因此仅供参考!

快速瘦腿的方法

一、半脚尖式

特色功效

这个方式是萝卜腿的“致命杀手”，我们都知道肿胖的萝卜腿一直都是破坏我们优美腿型的主要凶手，而且想要瘦萝卜腿难度却非常大。

半脚尖式可以修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。

练习秘诀

每天好练习3至5次以上，完成式维持10秒以上，如果不累，不妨多做几次。

注意事项

通过脚后跟相互对应并且半蹲的动作，来让小腿部位受力充分并且均匀，因此一定要经常反复的进行练习，直到小腿部位传来酸疼的感觉才是有效果的。

1、双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。

2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸3——5秒。

3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。

二、竖叉式

特色功效

当你已经对半脚尖式后非常熟悉了，就可以来尝试练习竖叉式，这个方法对美化腿部线条的效果会更加的明显，而且还能够有效的消除大腿部位以及周围的赘肉，从而预防内脏的下垂现象，并且刺激血液的循环，既美容又养颜。

看完以上的内容，相信大家现在对于如何瘦腿的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家在平时不妨多学习一些这方面的瘦腿方法，有腿粗困扰的妹子们赶紧学起来哦。