拉肚子能减肥吗 正确的减肥方法有哪些

不少女性认为拉肚子可以减肥，但是拉肚子减肥这种方法能用多久呢?长期拉肚子减肥身体会坏掉吗?这种方法减掉的到底是不是身上的肉呢?下面小编就给大家详解讲解一下关于拉肚子减肥的相关知识。

拉肚子能减肥吗

很多人都有拉肚子的经历，拉完以后肚子变小了，以至于让人误认为拉肚子是减肥的方法之一。

事实上，拉肚子并不能减肥，引发腹泻如果不及时正确对待的话，会造成身体微量元素的流失，如果再加上气温的影响，则很容易导致身体脱水。要知道，拉肚子只是将身体内的水分和电解质排解出去，并没有实质的减肥功效。拉肚子并不等于排毒，因此并不能有助于减肥。

拉肚子减肥的危害

拉肚子减肥是非常不健康的方法，不仅对减肥无效，对身体还有很大的伤害。

拉肚子减肥的危害很大。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。还有不少女性会通过服用“排毒”产品来进行减肥，事实上这些排毒产品并非真的“排毒”，大多数都是通过刺激肠道，加速肠道的蠕动，让肠道内的物体块块通过肠道排除体外，也就是相当于泻药。长期这样反复性的拉肚子会给肠道的健康留下隐患。

拉肚子不都是“吃出来”的

拉肚子并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在夏季，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：

一、细菌感染

人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。

二、病毒感染

人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

三、食物中毒

变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

四、饮食贪凉

很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。

五、消化不良

饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。

六、腹部着凉

夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。

黄连素不可随便吃

绝大多数人都有过腹泻的经历，但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外，更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。

主任指出，如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。

有些患者一腹泻就习惯吃抗生素，对此，主任说，只有根据检查结果，确定为细菌感染性腹泻时，才需要使用抗生素。

黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择，但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。主任建议，如果在发病前吃过不洁食物，或受到条件限制无法及时就医，可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大，会对胃黏膜产生一定的刺激，造成胃酸过多，反而伤脾胃，同时也有可能引起便秘。因此，出现腹泻好还是及时就医，通过检查找出引起腹泻的真正病因，对症下药。

值得注意的是，腹泻如果迁延不愈，好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状，一旦到了晚期，癌肿侵占肠道，就会导致大便性状、次数的改变。因此，中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变，不可掉以轻心。

快的减肥方法 瘦身效果好又不反弹

很多美女们整天喊着要减肥，可实际上就过过嘴瘾，根本就没有采取减肥行动，部分是没有寻求到快的减肥方法，而部分人则是太懒了，只要一想要减肥过程会很辛苦，顿时减肥的动力全没了。想要瘦下来，不采取行动，再好的减肥方法都不管用，因此想要减肥的美女，一定要有恒心，有行动!

快的减肥方法：牛奶加醋

实验表明：经常喝牛奶者会大大降低肥胖的几率，而牛奶加醋后饮用可以起到非常明显的减肥效果，这是因为牛奶中含有各种丰富的营养素，而醋能够促进体内脂肪的瓦解、消耗，这两者混合饮用后，可以促进肠胃的蠕动，脂肪的排放，消除水肿，同时对便秘也有很多的治疗效果，这种快的减肥方法值得大家试试，尤其是那些产后的妈妈，经常饮用牛奶加醋的混合液，可以消除水肿，让肌肤变得更加紧致。

快的减肥方法：每天少二十分钟运动

瘦身专家建议减肥者每天少要进行二十分钟运动，千万别小瞧每天这二十分钟的运动，这也属于快的减肥方法。如果住的楼层比较高，大家不妨放弃搭电梯，抽出一点点的时间来爬爬楼梯做运动;或者公司离的近，也可以放弃打车，直接步行去上班。只要跟运动有关，都能够帮助你燃烧体内脂肪的，因此每天二十分钟运动可以让你在不知不觉中燃烧热量，减少体内脂肪的囤积，达到瘦身的效果!

快的减肥法多不胜数，想要瘦身效果很赞，就一定要选择适合自己的减肥方法。在减肥的过程中，管住自己的嘴也是很关键的，多吃水果，多喝水，少吃零食;每天适当进行一定轻松简单的运动，也是保持苗条身材的秘诀。

苹果醋减肥法 需要注意什么

在我们的生活，苹果醋被称作为果醋的一种，是市面上非常常见的一种美容饮料，随着大家对健康越来越关注，苹果醋减肥法也越来越流行。但是，要想减肥一定要使用正确的方式。那么我们在进行苹果醋减肥法的过程中需要注意些什么呢?

苹果醋减肥法

1、注意事项

首先，在使用苹果醋减肥的时候，千万不要将苹果醋当成水来喝，一天之中只需要喝几勺子就可以了，尤其是那些胃里面出现恶心和反酸的朋友们，千万不要因为想要减肥就危害到自己的健康状况。因为苹果醋里面含有很多的酸类物质，这些物质会对人体的胃壁带来损害，对人们的身体带来不适，而且直接喝的口感也比较差，很多人都不能够咽下去。

2、时间选择

其次，喝苹果醋还需要选择好时间，尽量在每顿饭之后的半个小时以及准备睡觉之前的一个小时内。这样能够令食物里面的脂肪转化成能量，而且在睡觉之前喝能够帮助人体的消化，将人体中多余的热量清除出去。其次，喝苹果醋绝对不可以空腹进行，一定要在吃完饭之后再喝。

这样对人体的胃所产生的刺激性会稍微小一点，不会引起其他的胃病。 上面这些就是苹果醋减肥法所需要注意的事项。另外，并不是每一个人都可以通过苹果醋来减肥，因此大家一定要考虑到自己的适应情况，不然不但起不到任何减肥的效果，还有可能会对人体的健康状况带来严重的危害，也有可能会令人体的病情更加的严重。

大多数女性都希望自己有一个完美的身材，好身材的标准之一就是要瘦，其实想瘦很简单，关键在于坚持，但是拉肚子这种方法减肥，你能坚持吗?相信就算你能坚持，你的身体也坚持不住。