姨妈期间怎么减肥

目前来说常说的经期减肥，那么有的专家发现的女性在月经期荷尔蒙的波动比较大可以影响到脂肪的燃烧，然后在经期的最后两天和经期后的一周被称为减肥的福利。而且这个的时间体内的脂肪的分解能力，要比平时高很多，所以可以利用这个时期进行减肥，要么就是在经期的后两天开始尝试做一些运动来燃烧体内的脂肪。最主要的能燃烧到大部分是就是腹部的脂肪可以做20分钟到半个小时的瑜伽运动，再走15分钟左右，可以帮助燃烧体内的脂肪，在经期结束后的一周，每天坚持半小时以上的有氧运动，进行塑身减肥，这个期间新陈代谢是加快的，所以运动可以适当的增加脂肪的分解减肥效果也是比较明显的。那么在平时减肥快走的时候走路需要挺直上半身舒服，这样可能对脂肪的燃烧和减肥起到比较好的效果，快速走路一定要保持均匀，不能一会儿快一会儿慢这样才能使两腿受力均匀，减肥的效果比较明显。