便秘怎么办快速排便

有网友问我如何的快速排便，其实每一个人的排便的有其正常规律，从每天的一次到每三天的一次，每次排便的时间，从数分钟到十几分钟，其实只要符合自己的习惯都可以算是正常的，若延长了，那么这种情况，如果要想改变一个，就是说我们平常要增加纤维素类的食物的摄入，也就是俗称的多吃蔬菜，第2个的话，要适量的增加水分的摄入，也就是说得适度的多喝水，第3个的话，要加强以下肢为主的体育锻炼，也可以能做一做，我们叫做收肛运动，就是把肛门进行自主的收缩放松，这样的循环往复的运动，可以加强排便肌肉组织的力量，当然了，如果生活的改善，生活状态的改善，你觉得效果不好，我们也可以加用一些药物，比如说聚乙二醇可以软化大便，或者中药类的，什么芦荟胶囊，新清宁片，甚至可以用到一些肠道的动力药物，比如说莫沙比利等等，但如果上述的措施都用了，症状改变不明显，或者症状依然持续，那么我们就需要来医院来进行检查和治疗，以警惕有其他的潜在疾病的可能。