缓解眼疲劳的小妙招

现在由于随着电子产品的普遍应用，越来越多的人，是每天都是长时间的近距离的疲劳用眼。所以眼部疲劳成为一个大家非常常见的一个问题。那怎样来缓解眼部的疲劳？有这么以下几种方法，大家可以试一下。第一种就是简单的闭眼休息，当然也不疲劳，出现的时候就闭上眼睛，不再做眼前的工作，来缓解眼睛的干涩酸痛和疲劳。第二种方法是做我们眼球操，也就是可以理解为我们从小做到大的眼保健操，在眼睛长时间盯着电子屏幕不动的情况下，或者眼睛非常疲惫的时候，可以做一做眼保健操，找准穴位，这样可以促进眼周的血液循环，能很有效的来缓解我们视觉的疲劳。第三点就是。而热敷眼部，我们可以局部的使用一下热毛巾或者是发热的一些眼贴，来进行眼部的一些热敷。那这样做可以加速眼睛周围的血液循环，从而达到缓解视疲劳的目的。然后第四点，我们可以通过调整周围的光线，比如说手机或者电脑的光线过强，特别容易造成眼疲劳。那么就把它调的是比较适中，不要过强，也不要过弱。这样可以在一定程度上缓解视疲劳。平时生活中可以多吃一些对眼睛好的食物，像鱼肝油、枸杞、蓝莓，富含维生素c 的水果和蔬菜等等，也能起到一定的作用。