如何治疗睡眠少

睡眠少也是一种睡眠障碍，可以尽量的放松心情，不要紧张，可以在睡前听一些轻音乐或者口服牛奶。对于改善睡眠是有一定的作用的。在睡前也不要进行剧烈的体育运动，也不要在睡前观看一些容易让大脑兴奋的电影或者书籍。这些可能会使患者产生多梦或者入睡困难，造成睡眠质量的下降，可以口服一些改善睡眠的药物，如中成药或者褪黑素，也可以口服米氮平或者奥氮平改善睡眠，还可以口服一些抗焦虑抑郁的药物，如帕罗西汀、舍曲林等药都能改善睡眠。必要时可以口服佐匹克隆，佐匹克隆可使睡眠时间延长。