怎样养肝护肝

养肝护肝是一个长期的过程，需要大家在平时做好相关的调理，首先，要调整自己的饮食问题，饮食要以清淡为主，少吃油腻辛辣油炸类的食品，可以多吃一些动物肝脏类的食物，比如鸡肝、猪肝等。第二，要禁止烟酒，避免熬夜以及身体过度劳累，因为酒精是肝脏的头号杀手。第三，适当的进行锻炼，可以提高肝脏的代谢能力，第四，不要盲目的用药，特别是各种偏方，可能达不到护肝效果，反倒加速肝脏负担。第五，要放松心情，经常生气对肝脏的损伤是非常大的。