男人吃叶酸的好处

在怀孕前有一些男性建议补充叶酸，其实对于男性来讲，如果说你是属于一个低风险，也就是说在通过叶酸代谢检查发现，吸收良好，没有一些特殊的吸收不良的情况。在孕前三个月加强膳食中的叶酸补充，或者说如果膳食中达不到要求的话，每天补充叶酸片四百微克就可以了。如果说叶酸代谢出现障碍，可能是高度风险的，要孩子前的六个月就要加上加强膳食中的补充，或者是每天补充八百微克。对于女性来讲，我们常规要参考他的推荐的剂量，或者是孕前三个月或者整个孕期都要补充。男性如果补充叶酸的话，有研究显示它提高精子的质量，增加妊娠的几率，对孩子的妊娠结局会有一定的改善。当然，这个研究结果也不是说有大规模的前瞻性的研究数据去支持的。我们日常生活中的叶酸含量，如果说你不偏食，不挑食，日常生活中的叶酸的摄入量其实就是已经够了。基本比如说一些坚果类，或者是绿叶素叶酸含量是比较多的。当然对叶酸的补充也不是越多越好，如果说过量补充叶酸，可能会导致体内锌的缺乏，如果说过量补充，反而会导致精子的活性降低。一定就是说，只要饮食中够了，就不需要药物去补。还有叶酸过多的话可能会增加这个糖腺瘤病变的风险，维生素B十二缺乏等等这些后果。