提肛运动的好处

提肛运动可减轻痔疮脱出便秘，改善肛门局部血液循环，有利肛门术后创面及功能的恢复。提肛运动可以促进肛门局部的血液循环，提肛运动可以改善括约肌的肌力，来减轻痔疮的脱出、便秘，还有脱肛的症状，提肛运动还可以增强盆底肌的肌张力，来改善盆底脏器的脱垂、下坠不适等症状。提肛运动用于肛门术后也可以改善肛门局部的血液循环，有利于肛门术后的创面的恢复，及功能的恢复提肛运动躺着、坐着、站着都可以做，深吸气把肛门往上收，然后再呼气，把肛门再往下下降一天做上几百次，只要有时间随时随地都可以做。