吃核桃有什么好处

核桃是具有非常多的营养素的干果，核桃中含有碳水化合物、钙、磷、铁等多种微量元素，以及矿物质，贝塔、胡萝卜素和核黄素等等维生素。核桃当中脂类占有主要成分，大约占核桃的百分之九十，其中主要是以亚麻油、豆甾醇、菜油甾醇，同时还有人体所必需的几种氨基酸，比如说像一两氨酸、亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸以及赖氨酸。核桃它从中医角度讲，它味甘、性温，入肾、肺、大肠经，可以补肾、固精、强腰、温肺、定喘、润肠通便，主治肾虚。喘嗽、腰痛，同时有非常好的补肾、益气、壮阳的作用，是一味非常有广泛作用的中药材。