蜂蜜怎么吃

蜂蜜在中医里面认为是有一个补益这个中气的，这个效果的这个食材也是叫药材。我们在喝蜜的时候应当注意以下几点，第一就是喝蜂蜜的时间，如果是在白天喝蜂蜜水的话，建议在饭前一个半小时或者是饭后两个小时比较合适，也就是说晚上喝蜂蜜比较好一些，也可以在中午喝，最好不要在早上喝。第二，这个泡蜂蜜水的水温是有讲究的，过开的或者是温度过高的水，它是会破坏蜂蜜的营养价值的所以一般这个水温不要超过四十度，总温开水稀释就行了，夏天可以用凉白开稀释，口感会更佳。第三喝蜂蜜要定量，虽然的和蜂蜜可以这个滋补营养，但是由于蜂蜜富含糖分，并非多多益善。先食用的蜂蜜要定量，成年人每天食用不超过五十克，大概就是三勺。未成年人再减半。一周岁以内的孩子不建议喝蜂蜜。