吃什么补头发生发

吃什么补头发、生头发，我们说头发出现掉得多的原因其实有比较多，首先它跟遗传有关，另外我与我们生活作息不规律有关系，比如说经常的熬夜，另外思虑比较重，就是我们说的焦虑、抑郁，或者说内分泌的失调，都可能出现脱发。吃什么东西能够补养头发，能够促进生发？因为头发它其实的生长需要氨基酸以及多种的微量元素，比如说我们缺铁、缺锌、缺钙，都会相应的产生脱发。因此我们在食物当中要注重补充含有氨基酸丰富的食物，以及铁、锌、钙这种微量元素比较丰富的。学我那比如说食物当中鸡蛋、鱼、肉、豆制品，这些它含有的蛋白质是比较丰富的，另外含有的钙质铁质和锌的含量也都是比较丰富的。我们可以在食物中注意多吃一些这样的食物。