脖子扭到了如何快速缓解

剧烈运动或意外扭伤，都有可能导致局部疼痛或肿胀，严重时可导致活动受限等症状。颈部扭伤早期（24小时内）应选择冷敷，颈部疼痛部位应用冰袋，可以防止因外伤导致内出血的进一步加重，能起到很好的止痛作用。颈部扭伤后期（48小时后），建议使用热毛巾热敷，用热水浸泡过的毛巾热敷颈部，这能够促进血液循环，从而起到温经活血、缓解疼痛的作用。同时，还可以配合热敷、按摩颈部肌肉，外贴止痛膏等有很好的止痛效果。如果经以上处理未见缓解，一定要及时去正规医院进一步治疗。